マイブームのジョギング・・・
ジョギングといっても これはLSDというトレーニング法で ゆっくり長く走ることで全身の筋肉を使い 毛細血管のすみずみまで 血液が流れるようにする・・・というものらしい 走るペースはウォーキングより速くジョギングよりゆっくり とういうくらいがちょうどいいとか。 速く走るのは到底無理だけど、このゆっくり走るというのも実は結構大変。 ゆっくり走る時は全身の筋肉を使うというのが 確かに実感できるくらい 体全体がきついですY(>_<、)Y 毎日1時間くらいは出ているけれど ひざを痛めてからは少し控えめに 実際に走っているのは20分くらいで後はウォーキング ホノルルへの道は まだまだ遠~~~~~い はるか彼方 それでも一日1mmでも 近づいてるかな~~ さ、今日もベランダからホノルルめざして~~~まずは洗濯物取り込も~っと(現実現実ww)
by q_hime_p
| 2006-09-02 15:40
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